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发布时间:2021年04月17日 作者:admin

  

 

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  据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量很高。食用后能促进胰岛素的分泌,增加进入大脑的色氨酸量,分泌使人产生睡意的血清素,因此能帮助人安心入睡。小米粥具有滋阴、安眠、明目、补血等功效,大家要经常吃哦

  2、胃、睡眠:小米富含维生素B1和维生素B2,有助于防止消化不良。小米还含有色氨酸,有助于调节睡眠,滋养心灵,平复心灵。

  3.维持生殖系统功能:小米中的锌、硒、锰、铜、碘等微量元素能维持生殖系统的健康。

  3.烧烫伤:将小米炒熟,加水澄清,滤出汁液,然后煎煮至稠如糖浆。涂在患处,缓解疼痛,消除疤痕。

  适宜搭配:(1)大豆和小米=提高蛋白质利用率;(2)鸡蛋和小米=促进蛋白质的吸收;(3)红糖小米=补虚补血

  做法:(1)将红豆洗净,在水中浸泡4小时;把小米洗干净;洗红枣。(2)将锅放在火上,倒入适量清水煮沸,加入红豆煮至半熟,然后加入洗净的小米和红枣,煮至熟成粥,用红糖调味。

  做法:(1)将绿豆洗净,用清水浸泡4~6小时;小米和薏米分别洗净,用清水浸泡2小时。(2)将上述配料一起倒入豆浆机,上下水线之间加水,按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆准备好,然后过滤,根据个人的口味加入适量冰糖。

  功效:这种豆奶对女性保养非常好,原因有三:糯米可以淡化色斑,保持皮肤光泽;绿豆清热解毒;小米是养血安神的圣品。

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